Stress är en naturlig del av livet. I korta perioder är den inte farlig – den hjälper oss att prestera, fatta beslut och reagera snabbt. Men när stressen blir långvarig, utan tillräcklig återhämtning, påverkas kroppen på djupet.

Det sker förändringar i hormonsystemet, i immunförsvaret, i blodsockret och i hjärnan. Och många märker det först när kroppen börjar signalera: trötthet, sömnstörningar, irritation, hjärtklappning, magproblem eller nedstämdhet.

Innehåll

Vad händer i kroppen vid långvarig stress?

När kroppen uppfattar ett hot – oavsett om det är ett fysiskt hot eller vardagsstress – ökar produktionen av kortisol. Kortisol är ett hormon som påverkar flera viktiga funktioner: ämnesomsättning, immunförsvar, blodsockerreglering och blodtryck.

Om kortisolnivåerna förblir förhöjda under lång tid, kan det leda till:

• Trötthet som inte går över med vila

• Nedsatt immunförsvar

• Försämrad sömn

• Humörsvängningar eller nedstämdhet

• Hormonell obalans

Kan man mäta hur stress påverkar kroppen?

Ja. Genom ett blodprov kan man få en bild av hur kroppen belastas. Det är inte ett “stressprov” i sig, men flera värden påverkas vid långvarig stress:

• Kortisolnivåer kan vara förhöjda – eller i vissa fall nedpressade efter lång belastning

• Inflammationsmarkörer, som CRP, kan visa om kroppen är i ett aktiverat tillstånd

• Sköldkörteln kan påverkas – låg ämnesomsättning är vanligt vid stress

• Blodsockret kan vara förhöjt trots god kost, eftersom kroppen frisätter socker vid stress

Vägen tillbaka – mer än vila

Stress går inte att “sova bort”. Det kräver att du stannar upp och förändrar något i vardagen: tempot, vanorna, tankemönstren – eller allt på en gång.

På Livsstilscentralen kombinerar vi analys via blodprov med individuell coachning för dig som vill ta tag i stressen på riktigt. Tillsammans hittar vi vad som fungerar i just ditt liv – steg för steg.

Är du redo att ta reda på vad stressen gör med din kropp?

Börja med att mäta. Fortsätt med att förändra – i din takt.
Se våra blodprovspaket eller läs mer om hur vi jobbar med hållbar förändring genom coachning.