Coachning för hållbar förändring,
självledarskap och livsbalans
På Livsstilscentralen erbjuder vi coachning för både privatpersoner och företag.
Genom hjärtintelligent coachning och katalyserande coachning hjälper vi människor att skapa tydlighet, utvecklas och
ta steg mot ett mer hållbart och meningsfullt liv.
Coachning för
hållbar förändring, självledarskap och livsbalans
På Livsstilscentralen erbjuder vi coachning för både privatpersoner och företag. Genom hjärtintelligent coachning och katalyserande coachning hjälper vi människor att skapa tydlighet, utvecklas och ta steg mot ett mer hållbart och meningsfullt liv.
Mindre stress och autopilot – mer energi, tydlighet och riktning
Alla perioder i livet ser inte likadana ut. Ibland handlar det om stress, låg energi eller känslan av att ha tappat riktningen. Ibland om hormonella förändringar, obalans i kroppen, svårigheter att få ihop vardagen eller behovet av att skapa förändring på riktigt.
På Livsstilscentralen erbjuder vi stöd för människor i olika livssituationer – där coachning blir ett verktyg för att skapa tydlighet, utveckling och hållbar förändring. Våra coacher och specialister arbetar med olika områden som menopaus och kvinnohälsa, metabol hälsa, stress, självledarskap, personlig utveckling och livsbalans.
Oavsett om du söker stöd för din hälsa, vill förstå din kropp bättre, skapa nya vanor eller hitta tillbaka till energi och motivation, möter vi dig där du är idag. Tillsammans skapar vi ett upplägg utifrån dina behov, mål och förutsättningar.
Vad kan vi hjälpa dig med?
Våra coacher och specialister arbetar med olika områden inom hälsa, livsstil och personlig utveckling. Oavsett om du söker stöd för hormonell hälsa, stress, livsstilsförändringar eller större förändringar i livet hjälper vi dig att skapa tydlighet, balans och hållbar utveckling utifrån din situation.
01.
Menopaus & kvinnohälsa
Coach och specialist – Christina Sundequist
För många kvinnor innebär hormonella förändringar under premenopaus, menopaus och postmenopaus en period där kroppen förändras på sätt som påverkar både energi, sömn, humör, återhämtning och livskvalitet. Det som tidigare fungerat kanske inte längre ger samma resultat och många upplever att de inte riktigt känner igen sig själva.
På Livsstilscentralen erbjuder vi stöd för kvinnor som vill förstå sin kropp bättre och skapa hållbara förändringar utifrån sina egna behov och förutsättningar. Genom coachning, livsstilsstöd och ett helhetsperspektiv på hälsa hjälper vi dig att hitta balans, energi och tydlighet genom livets olika hormonella faser.
Tillsammans arbetar vi bland annat med:
Premenopaus, menopaus och postmenopaus
hormonell balans och kvinnohälsa
stress, återhämtning och sömn
energi och livskvalitet
kost, livsstil och hållbara vanor
viktförändringar och metabol hälsa
självkänsla, motivation och riktning
02.
Viktnedgång och metabol hälsa
Coacher och specialister – Ewa Meurk och Helene Odh
Metabol ohälsa utvecklas ofta långsamt och tyst. Det börjar kanske med trötthet, viktuppgång, sömnproblem, hjärndimma, sötsug eller känslan av att kroppen inte längre fungerar som tidigare. Många vänjer sig successivt vid att ha låg energi, sämre återhämtning och minskad livskvalitet – utan att förstå hur mycket kroppens ämnesomsättning, blodsocker och stressystem påverkar det dagliga måendet.
Men metabol hälsa handlar om betydligt mer än vikt. Obalanser i blodsocker, insulin, stress och inflammation är idag starkt kopplade till flera av våra vanligaste kroniska sjukdomar och kan över tid påverka både livslängd och livskvalitet. Långvarig metabol ohälsa ökar risken för bland annat typ 2-diabetes, hjärt-kärlsjukdom, utmattning, hormonella obalanser och kronisk inflammation.
På Livsstilscentralen arbetar vi med att identifiera tidiga signaler och hjälpa människor att skapa hållbara förändringar innan problemen blivit allvarligare. Här får du stöd av några av Sveriges mest erfarna profiler inom livsstil och metabol hälsa, däribland hälsoingenjören Ewa Meurk med mångårig erfarenhet av att hjälpa människor till bättre energi, balans och långsiktig hälsa.
Tillsammans arbetar vi bland annat med:
insulin och blodsockerbalans
hållbar viktnedgång och kroppssammansättning
energi, motivation och återhämtning
kost, vanor och livsstilsförändringar
stress och dess påverkan på kroppen
inflammation och långsiktig hälsa
struktur, rutiner och hållbara beteenden
03.
Personlig utveckling & självledarskap
Coach och specialist – Anna Karlsson
Ibland vet man att något behöver förändras – men inte riktigt hur. Kanske känns livet som att det går på autopilot, energin räcker inte till, du har konflikter du inte kan lösa. Inte ovanligt står man inför beslut, förändringar eller utmaningar som är svåra att navigera i ensam. Det är lätt att bara fortsätta i samma hjulspår, trots att riktning, motivation och balans gradvis försvinner.
På Livsstilscentralen handlar coachning inte om att sitta i ett samtal och “prata av sig”. Det handlar om att få stöd att förstå sitt nuläge, identifiera det som håller en tillbaka och skapa verklig förändring framåt. Coachningen är aktiv, utvecklande och tydligt riktad mot handling, självledarskap och hållbara resultat.
Genom professionella samtal hjälper vi dig att skapa tydlighet kring vad du faktiskt vill, vad som behöver förändras och hur du tar dig dit. Målet är att hjälpa dig att ta bättre beslut, bryta destruktiva mönster, stärka ditt självledarskap och skapa ett liv som fungerar bättre – både privat och professionellt.
Tillsammans arbetar vi bland annat med:
riktning, mål och personlig utveckling
självledarskap och ansvarstagande
stress, balans och återhämtning
motivation och genomförandekraft
självkännedom och självtillit
förändringsarbete och nya beteenden
prestation utan att tappa sig själv
tydlighet i både privatliv och arbetsliv
Kostnadsfritt introduktionssamtal
Inledande samtal om ca 15 min med syftet:
lära känna varandra
kartlägga dina behov
se om cochning kan passa dig
15 minuter:
kostnadsfritt
Förändringscoaching
För dig som vill arbeta djupgående med beteenden, vanor och livsriktning. Vi fokuserar på:
självledarskap i vardagen
skapa hållbara vanor
motivation
ansvarstagande
omsätt insikt till handling
Tre x 60 minuter:
4 290 kr (1 430 kr / möte)
Fördjupat coachingprogram
För dig som vill skapa en tydlig och varaktig förändring i livsstil, arbete eller mående. Innehåller:
regelbundna möten
uppföljning
säkerställ förändring
stöd i fokus över tid
8 x 60 minuter:
7 990 kr (999 kr / möte)
Företagscoaching & självledarskap
Anpassade upplägg för chefer, team och medarbetare som vill stärka
självledarskap
kommunikation
fokus och struktur
hållbar prestation
Pris – från 1200 kr / tim
04.
Stress & livsbalans
Coacher och specialister – Ulrika Lundh och Helene Odh
Många människor lever idag med ett ständigt högt tempo där återhämtning, närvaro och balans successivt får mindre plats. Kroppen fortsätter ofta långt efter att signalerna börjat komma – trötthet, oro, sömnsvårigheter, låg energi, irritation eller känslan av att ha tappat kontakten med sig själv och det som egentligen är viktigt.
På Livsstilscentralen arbetar vi enligt metoden Hjärtintelligens (HQ) – en coachningsmetod som utgår från samspelet mellan kropp, känslor, tankar och nervsystem. Metoden bygger på förståelsen att långvarig stress, hög prestation och ständig belastning ofta gör att vi tappar kontakten med våra behov, vår energi och vår inre riktning. Genom hjärtintelligent coachning hjälper vi dig att utveckla större självinsikt, emotionell medvetenhet och förmågan att lyssna in kroppens signaler för att kunna skapa mer hållbara beslut, tydligare gränser och bättre balans i vardagen.
Hjärtintelligent coachning handlar inte om att “tänka positivt” eller stänga av känslor och stress. Tvärtom handlar metoden om att förstå hur kropp, känslor och nervsystem påverkar våra beslut, relationer, beteenden och vår livskvalitet över tid. När vi lever för länge i stress och autopilot tappar många kontakten med både återhämtning, tydlighet och det som faktiskt ger energi och mening. Genom coachningen får du verktyg för att skapa större närvaro, bättre balans och ett mer hållbart sätt att leva och fungera – både privat och professionellt.
Tillsammans arbetar vi bland annat med:
stress och återhämtning
livsbalans och energi
emotionell medvetenhet och självinsikt
nervsystem och kroppens signaler
självkänsla och inre trygghet
riktning, motivation och livsförändringar
balans mellan prestation och välmående
Livsstilscentralen
Telefon | 070-838 35 77
E-post | [email protected]
Gatuadress | Bryngelsgatan 2B, 521 43 Falköping
Org.nummer | 559284-1000
Copyright © 2026 Livsstilscentralen
Öppettider under sommaren 2026
Vecka 27
Vi håller öppet för Läkande rummet, kroppsmätningar och coachning kvällstid under följande tider:
Mån - ons: 07:30 – 21:00
Tor: 07:30 – 17:00 och 18:00 – 21:00
Vecka 28 - 30,
Under veckorna 28, 29 och 30 har vi kvällsöppet för Läkande rummet, kroppsmätningar och coachning. måndag – torsdag 17:00 – 21:00
Vecka 31 har Livsstilscentralen semesterstängt.
Från vecka 32 gäller ordinarie öppettider
Vecka 32 – 33, extra kvällsöppet!
Under veckorna 32 och 33 har vi kvällsöppet för Läkande rummet, kroppsmätningar och coachning. måndag – torsdag 17:00 – 21:00
Provtagning
Under vecka 27 – 31 är provtagningen stängd. Vi öppnar på nytt måndag den 3 augsti.
Drop-in
Vår drop-in är stängd under veckorna 27 till 31 och öppnar på nytt måndag den 3 augusti.
Ordinarie öppettider från vecka 32 och framåt
Måndag till torsdag | 07.30 – 17.00
Fredagar | 07.30 – 16.00
Öppettider provtagning
Måndag: 7:30-12:00
Tisdag: 7:30-12:00
Onsdag: 7:30-12:00
Torsdag: 7:30-12:00
Fredag: 7:30-12:00
Drop-in
Måndag–onsdag | kl. 09.00–11.00
