Vinyasa yoga – flöde, styrka och stillhet

8 tillfällen för mer energi i kroppen och mer lugn i sinnet.

1 690 kr.

Start 19 oktober · Måndagar 18.00–19.00

Vinyasa yoga – flöde, styrka och stillhet

8 tillfällen för mer energi i kroppen och mer lugn i sinnet. 1 690 kr.

Ge dig själv en timme i veckan för att landa, andas och komma tillbaka till kroppen. Jessica Samuelson guidar dig genom traditionell Vinyasa-yoga med dynamiska flöden, medveten andning, stillhet och djup avslappning. Kursen går på Livsstilscentralen i Falköping, mitt i Skaraborg.

Vad är Vinyasa yoga?

Vinyasa är en dynamisk form av yoga där olika positioner binds samman till ett flöde i takt med andetaget. Klassen växlar mellan rörelse och stillhet och kombinerar fysisk träning med medveten närvaro.

Rörelse och andetag i samspel

I stället för att arbeta med positionerna var för sig låter vi dem följa naturligt på varandra. Andningen hjälper till att skapa rytm och fokus samtidigt som kroppen får arbeta med styrka, rörlighet och balans.

Mer än bara fysisk träning

Varje klass innehåller också lugnare moment med medveten andning, närvaro och avslappning. Det ger möjlighet att släppa spänningar, känna in kroppen och varva ned efter dagens tempo.

För både nybörjare och vana yogautövare

Du behöver inte kunna några positioner i förväg. Jessica guidar dig genom flödet och erbjuder alternativ så att du kan anpassa rörelserna efter din egen kropp och dagsform.

8 tillfällen med start den 19 oktober. 1 690 kr.

BOKA DIN PLATS

Så går en klass till

Varje tillfälle börjar med en stund av närvaro där vi landar på mattan och riktar uppmärksamheten mot kroppen och andetaget.

Därefter går vi successivt in i ett Vinyasa-flöde med mjuka men kraftfulla sekvenser. Kroppen blir varm, vi arbetar med styrka, balans och rörlighet och låter andetaget styra tempot.

Mot slutet sänker vi intensiteten och går över i lugnare positioner, medveten andning och djup avslappning.

Tanken är inte att prestera eller nå en viss position. Du arbetar utifrån dina egna förutsättningar och låter kroppen utvecklas under kursens åtta tillfällen.